ছবি : সংগৃহীত
সবারই ইচ্ছে, আমার প্রিয় মানুষটা সারা দিন আমার প্রশংসা করুক, আমার থেকে নজর যেন অন্য কারো দিকে না যায়! এর জন্য প্রয়োজন ত্বকের আলাদা যত্ন।
ত্বকের গ্লো আনতে বহিরঙ্গের রূপচর্চা, নামিদামি পার্লার ট্রিটমেন্টের উপরেই ভরসা রাখেন অনেকে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এভাবে গ্লো এলেও তা দীর্ঘস্থায়ী হবে না যদি অন্তর থেকে যত্ন না নেওয়া হয়। তুলতুলে, নিখুঁত, দাগহীন, ঝলমলে ত্বক পেতে সাহায্য করে সুষম ডায়েট।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু টিপস মেনে চললেই সাতদিন পর আয়নাতে নিজের চেহারা দেখে নিজেই প্রেমে পড়ে যাবেন।
আরো পড়ুন : বসন্তের পলাশ : পাখিদের মতো মানুষও প্রেমে পড়ে তার!
ডায়েটে রাখুন সবুজ শাকসবজি ও রঙিন ফল
বলিরেখাকে দূরে ঠেলে ত্বককে সুন্দর রাখে কোলাজেন প্রোটিন। সাইট্রাস ফল, বেরি, রসুন, ডেয়ারি প্রোডাক্টে মেলে এই প্রোটিন। এছাড়া পেঁপে, আপেলের মতো ফল ডায়েটে সামিল করলে বাড়বে স্কিনের গ্লো। এতে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট তরতাজা করে স্কিনকে।
খালি পেটে খান এই ম্যাজিক্যাল জুস
সকালে উঠে গাজর বা বিটের রস নিয়ম করে কদিন খেলেই চেহারায় পরিবর্তন নিজেই টের পাবেন। স্বাদ আনতে অল্প আদা, অর্ধেক লেবু রস মিশিয়ে নিতে পারেন।
ডিটক্স ডিঙ্কসও ত্বকের জন্য দারুণ উপযোগী
কয়েক কুচি তরমুজ, শশা, আদা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। কয়েকঘণ্টা পর তাতে বিটনুন, মিন্ট পাতা দিয়ে ওই পানি খেলেই শরীরে টক্সিক পদার্থ ধুয়ে যাবে। ফলে ত্বকে আসবে উজ্জ্বল্য।
যে খাবারের অভ্যেস ত্যাগ করতে হবে
শরীরকে চাঙ্গা করতে ও ত্বককে তরতাজা রাখতে ছাড়তে হবে জাঙ্ক ফুড ও ভাজাভুজি খাওয়ার অভ্যেস, তাতেই চেহারায় আসবে জেল্লা।
শরীরচর্চা
শরীর ও ত্বকে রক্তসঞ্চালন ভালো হলেই আসবে ঝলমলে ভাব। চাঙ্গা থাকবে শরীরও। শরীরে রক্তসঞ্চালন ভালো করতে নিয়মিত অন্তত ২০-২৫ মিনিট দরকার শরীরচর্চা। যোগা থেকে ফ্রি হ্যান্ড, রানিং জগিং, যা পছন্দ তাই বেছে নিতে পারেন। এতে ত্বকের সঙ্গে সঙ্গে ফিরবে স্বাস্থ্যেরও হাল।
উপরোক্ত নিয়মগুলো সাতদিন মেনে চললেই আপনার ত্বক হবে উজ্জ্বল, চেহারায় আসবে লাবণ্য।
এস/ আই. কে. জে/
খবরটি শেয়ার করুন
