ছবি : সংগৃহীত
আমাদের এই সময়ে সুখে থাকার পথে অন্যতম বড় বাধা মানসিক চাপ। তবুও সব টেনশন পাশ কাটিয়ে সবাই সুখে জীবন কাটাতে চান। জীবনে ছোটখাটো পরিবর্তন করে আপনিও সবসময় সুখে থাকতে পারেন।
এক নজরে সুখে থাকার পাঁচ উপায় :
১. নিজেকে কারও সঙ্গে তুলনা করবেন না
সুখী হওয়ার সহজ উপায় নিজেকে অন্যের সঙ্গে তুলনা না করা। বর্তমানে অনেকেই তাদের কাছে থাকা জিনিসগুলোর গুরুত্ব বোঝেন না। এই ধরনের মানুষ শুধু অন্যরা যা করছেন, তা করতে চান। আমাদের এই অভ্যাসই নিজেদের দুঃখের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। যেদিন আপনি এই অভ্যাসটি পরিবর্তন করবেন, আপনি সুখী হতে শুরু করবেন।
২. ভুলে যাওয়া শিখুন
ধরুন কেউ আপনার সঙ্গে খারাপ আচরণ করলো আর আপনি সেটা দীর্ঘদিন মনে রেখে নিজে নিজে কষ্ট পেলেন। তাহলে সুখ আপনার দুয়ারে ধরা দেবে না। সুখী হওয়ার জন্য, অন্যরা যা বলেছে, তা ভুলে যেতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি জীবনে সুখী হতে চান, তবে আপনাকে অন্যের জিনিসগুলো ভুলে যাওয়ার অভ্যাস তৈরি করতেই হবে।
আরো পড়ুন : ২০ বছর বয়সটা জীবনের সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং সময়, কিন্তু কেন?
৩. সব সময় ইতিবাচক চিন্তা
নিজেকে সুখী রাখতে নেতিবাচক চিন্তাগুলোকে দূরে ঠেলে দিন। সুখী হতে চাইলে সবসময় ইতিবাচক চিন্তাকে প্রাধান্য দিন। ইতিবাচক চিন্তা আপনাকে খারাপ পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করবে।
৪. অন্যের নিকট থেকে আশা করা বন্ধ করুন
আপনাকে অন্যের কাছ থেকে কিছু পাওয়ার আশা করা বন্ধ করা উচিত। অন্যের কাছ থেকে প্রত্যাশা সবসময় দুঃখের কারণ হয়। তাই সুখী হওয়ার জন্য এটি পরিহার করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কারও জন্য কিছু করে থাকেন, তবে তার বিনিময়ে একই আচরণ আশা করবেন না।
৫. নিজের জন্য সময় বাড়ান
মনোবিদরা বিশ্বাস করেন, প্রতিদিন নিজের সময় বাড়িয়ে দিন, এমনিতেই মানসিক চাপ কমে আসবে। বর্তমান সময়ে আমরা এতটাই ব্যস্ত যে নিজের কথা ভাবতেও পারি না। কিন্তু আমরা যখন একা সময় কাটাই, সেই সময়ে আমরা নিজেদের সম্পর্কে আরও ভালোভাবে পরিকল্পনা করতে পারি।
এস/ আই. কে. জে/
