ছবি : সংগৃহীত
পেঁপেকে সাধারণত সুপারফুড বলা হয়। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং ভিটামিন রয়েছে। কিন্তু অন্য যেকোনো কিছুর মতো, কখনো কখনো খুব বেশি ভালো জিনিসও ক্ষতিকারক হতে পারে। পেঁপে অতিরিক্ত খেলে কিছু বিরূপ প্রভাব হতে পারে। অত্যধিক পেঁপে খাওয়ার পাঁচটি সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাব জেনে নিন-
পেট খারাপ বা হজমের সমস্যা
পেঁপেতে প্রচুর ফাইবার এবং প্যাপেইন নামক একটি পাচক এনজাইম রয়েছে, যা প্রোটিন ভেঙে দিতে সাহায্য করে। যদিও এই বৈশিষ্ট্যগুলো পরিমিত হজমের জন্য দুর্দান্ত, তবে খুব বেশি খাওয়ার ফলে পেট খারাপ, পেট ফাঁপা বা ডায়রিয়া হতে পারে। পেঁপেতে থাকা উচ্চ ফাইবার সামগ্রী পরিপাকতন্ত্রকে বিরক্ত করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার শরীর এতে অভ্যস্ত না হয়।
অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া
পেঁপেতে থাকা এনজাইম প্যাপেইনে কারও কারও অ্যালার্জি থাকতে পারে। তারা যদি প্রচুর পেঁপে খান তবে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে। একটি গবেষণা নিশ্চিত করে যে, পেঁপের পরাগ শ্বাসকষ্টের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এর ফলে চুলকানি, ফুলে যাওয়া বা শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে। যাদের ল্যাটেক্স অ্যালার্জি রয়েছে তাদেরও সতর্ক হওয়া উচিত, কারণ পেঁপেতে এমন যৌগ রয়েছে যা ল্যাটেক্সের সাথে ক্রস-রিঅ্যাকটিভিটি শুরু করতে পারে।
রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়ার ঝুঁকি
পেঁপেতে প্রাকৃতিক যৌগ রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আশীর্বাদ। তবে অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কম হয়ে যেতে পারে, যার ফলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে। ২০১২ সালে করা একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, পেঁপে খেলে তা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে। যারা ইতিমধ্যেই রক্তে শর্করা কমানোর ওষুধ সেবন করছেন তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
আরো পড়ুন : বয়স ২৫ পার হলে নারীর যে ৬ ভিটামিন প্রয়োজন
গর্ভবতী নারীর উপর প্রভাব
অপরিপক্ক বা আধা-পাকা পেঁপেতে ল্যাটেক্স থাকে, যা জরায়ু উদ্দীপক হিসেবে কাজ করতে পারে এবং গর্ভাবস্থায় জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন সংকোচন বা এমনকী গুরুতর ক্ষেত্রে গর্ভপাত। ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, গর্ভবতী নারীদের জন্য কাঁচা বা আধা পাকা পেঁপে খাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে। যদিও সম্পূর্ণ পাকা পেঁপে সাধারণত পরিমিত মাত্রায় নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, তবে খুব বেশি খাওয়া ঝুঁকি তৈরি করতে পারে, বিশেষ করে সংবেদনশীল গর্ভাবস্থায়।
ওষুধের সঙ্গে প্রতিক্রিয়া
পেঁপে কিছু ওষুধের সঙ্গে প্রতিক্রিয়া করতে পারে, বিশেষ করে রক্ত পাতলা করে এবং যেগুলো রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হয়। অত্যধিক পেঁপে খেলে তা এই ওষুধগুলোর প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এস/ আই.কে.জে
