তারুণ্য ধরে রাখার উপায়: মডেল- পলি ও সুবর্না। ছবি: সুখবর
বয়স বাড়ার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে হারিয়ে যেতে থাকে ত্বকের তারুণ্য। মানসিক চাপ, অবসাদ, কাজের চাপে অনেকের অল্প বয়সে ত্বকে ভাঁজ পড়ে। কারও আবার চোখের নিচে বলিরেখা, কালচে ভাবের কারণে ত্বক বুড়োটে দেখায়। বয়স বাড়ার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে হারিয়ে যেতে থাকে ত্বকের লাবণ্য। তবে আপনি জানেন কী ৩০, ৪০ বা ৬০ বছর বয়সেও ধরে রাখতে পারবেন পঁচিশের যৌবন!
প্রত্যেকের চেহারায় বয়সের ছাপ একইভাবে পড়ে না। কেউ কেউ আছেন, যাঁদের দেখে মনে হবে তারুণ্য এখনো তাঁকে ছেড়ে যায়নি। বয়স ৪০ পেরোলেও কেউ কেউ আটকে থাকে বিশ-পঁচিশে। আবার কেউ কেউ আছেন, যাঁরা হয়ে যান অকালেই বুড়ো। অনেকেই মনে করেন, চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ার ক্ষেত্রে আমাদের নিজেদের ততটা হাত নেই। যে কারণে বয়স ধরে রাখতে অনেকেই ঝুঁকে পড়েন বিভিন্ন প্রসাধনীর দিকে। বয়স ধরে রাখতে নানা রকম পরীক্ষা–নিরীক্ষা করতে শুরু করেন ত্বকের ওপর।
কিন্তু কিছু নিয়ম মেনে চললেই আপনি আপনার বয়স ধরে রাখতে পারবেন যেমন-
সুষম খাবার
খাবার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ না করলে সময়ের আগেই বৃদ্ধ দেখাতে পারে। জাঙ্ক ফুড, প্রক্রিয়াজাত প্যাকেজড ফুড, সোডা, চিনিযুক্ত খাবার এবং বাইরের পানীয় খেলে ত্বক তার সৌন্দর্য হারাতে শুরু করে। শরীরে প্রোটিনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সুষম খাদ্য হিসেবে ডায়েট চার্টে থাকুক ডিম। ডিমের ভরপুর প্রোটিন ত্বক, চুল এবং নখকে ময়শ্চারাইজ করে।
রোদ
রোদে যাওয়ার আগে ত্বককে অবশ্যই রক্ষা করা প্রয়োজন। সূর্যের তাপ ত্বককে অত্যন্ত খারাপভাবে প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষ করে যখন সানস্ক্রিন লাগানো থাকে না। তাই বাইরে বের হওযার আগে সানস্ক্রিন লাগানো উচিত।
বিশ্রাম
সারা দিনের পরিশ্রম শেষে প্রয়োজনীয় বিশ্রাম না নিলে আপনার ত্বক কিন্তু ‘বিগড়ে’ যাবে। সুস্থ ত্বকের জন্য ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। ঘুমের অভাব স্পষ্ট প্রভাব ফেলে শরীরের ভেতরে–বাইরে। ত্বকের ঔজ্জ্বল্য ধরে রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমের বিকল্প নেই।
পানি
ত্বক ভালো রাখতে পানির বিকল্প নেই। আমাদের শরীরের প্রায় ৭০ ভাগ পানি, আর সেই পানির অভাব যদি দেখা যায় শরীরে, তাহলে কি আর শরীর আপনার ত্বকের ঔজ্জ্বল্য প্রকাশ করবে? ত্বক পরিষ্কার, উজ্জ্বল ও মসৃণ রাখতে নিয়মিত পানি খাওয়ার কোনো বিকল্প নেই।
পরিচ্ছন্নতা
ত্বকের বিভিন্ন স্তরে ময়লা ও দূষণের আস্তরণ পড়ে। নিয়মিত এক্সফলিয়েশন ও ক্লিনজিং ত্বকের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে।
আপনি যদি প্রতিদিনের তালিকায় উপরের নিয়মগুলো মেনে চলেন, তারুণ্যের পাশাপাশি আপনার জীবনযাত্রার মান সুন্দর হয়ে উঠবে ।
এস/ আই. কে. জে/
খবরটি শেয়ার করুন
